自我保健篇

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       1.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，以少量频饮为最佳。
       2.重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。
       3.白露过后，气候逐渐变凉注意保暖。一早一晚更添寒意，如果这时再过度贪凉，就容易受风寒，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。